MES DE LAS MADRES

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Mamá: ¿y tú como te cuidas?

Ser mamá es una tarea de 7/24, lo que quiero decir es que nuestro que hacer como madres nos toma una gran parte del tiempo, y muchas veces no dimensionamos como nos alcanza el día entre el trabajo, nuestros hijos y la familia.

Pero detrás de toda esa energía, que aparentemente nos permite hacer las veces de “supermamás”, hay un cuerpo que también nos reclama pide a gritos un stop. 

Nuestro cuerpo refleja nuestro interior y pocas veces nos damos cuenta de ello, solo hasta que el cuerpo  lo manifiesta, nos hacemos consciente de la transcendencia de esto.

Te invitamos para que desde tu rol como madre reflexiones acerca de cuánto tiempo dedicas a cuidar de tu salud mental y física; para poder empezar a pensar en la salud mental y física desde tu rol como madre, primero debes tomar conciencia de la importancia de sacar tiempo para ti, solo así es posible descubrir el valor que tiene regalarse  momentos de calidad y llegar a entender las bondades que trae consigo este espacio, como trasciende el beneficio propio y el bienestar de la familia.

Comienza por hacer pequeños cambios a proponer metas que puedas cumplir a corto plazo, veras que al ir alcanzándolas tendrás el deseo de incrementar actividades que traigan consigo un beneficio.

• Descansa suficiente.
• Relájate.
• Prioriza las tareas del día, comienza por las tareas que te demandan más tiempo  y deja para el final aquellas más sencillas.
• Encuentra el gusto por volver a estudiar.
 
• Tomate tiempo para cultivar el amor en pareja, encuentra espacios para ambos y renueva tus sentimientos hacia tu compañero de vida.
• Crea lazos con las personas que te rodean, tu familia y amigos.
• Por ultimo sueña, cultiva metas a largo y mediano plazo, proyecta tus objetivos y lucha por ellos.

Tomado de tú y tu bebe

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